El cáncer de mama y la autoestima

foto: www.healthwriter.info

El cáncer de mama es una enfermedad que tiene repercusiones en varias dimensiones de nuestra vida: en nuestro entorno familiar, social, laboral pero sobre todo en nosotros mismas. Nuestra autoestima puede verse afectada como consecuencia de todo el proceso que estamos viviendo y los cambios que nuestro cuerpo sufre.

La importancia de la autoestima radica en que funciona como un motor en nuestra vida: habla de nosotras, de cómo nos percibimos y comportamos y de lo que esperamos de los otros. Es uno de los factores más relevantes para el bienestar personal y una clave para relacionarnos con nuestro entorno de una forma positiva. En una frase simple podríamos decir que si no nos queremos y apreciamos, no podemos querer y apreciar a los demás. La importancia de la autoestima radica en que nos impulsa a actuar, a seguir adelante y nos motiva para perseguir nuestros objetivos.

Ante una enfermedad como el cáncer de mama es normal que nuestra autoestima se resienta.
- En principio por los cambios físicos de nuestro cuerpo (la pérdida de cabello, el aumento de peso, cicatrices, secuelas de la cirugía, mastectomía, etc. son algunos de los cambios que nuestro cuerpo puede sufrir).
- Los cambios en el estilo de vida (no poder trabajar por algún tiempo o ver limitadas nuestras actividades diarias)
- Por las consecuencias que puedan traer los tratamientos (por ejemplo, los malestares que nos pueden hacer sentir impotencia de no poder llevar nuestra vida con normalidad)

Algunas de estas situaciones pueden hacer que te sientas menos valiosa, útil o atractiva. Esto genera sentimientos de inseguridad y puede provocar aislamiento, reducir las relaciones sociales, alejamiento de la pareja y de los demás, y en general, puede limitar tu actividad diaria.

Esto es algo normal, que les ocurre a muchas personas en esta misma situación. Pero no debes olvidar que la autoestima es algo que se puede trabajar y “reconstruir”. Lo primero que necesitamos hacer es aceptarnos en nuestra nueva situación, con todas nuestras limitaciones, defectos y virtudes. Querernos sin condiciones y saber que somos luchadoras, valientes y valiosas. Sólo así sentiremos el aumento de nuestra autoestima. Necesitamos valorar lo mejor de nosotras mismas, querernos mucho, y dejar que los demás nos quieran.

Aceptarnos implica conocernos, saber que aunque tengamos una cicatriz en el cuerpo, nuestros hijos nos adoran, porque saben que luchamos por nosotras y por ellos. También es importante saber nuestras limitaciones y no pretender hacer las mismas cosas que hacíamos antes del diagnóstico de cáncer de mama, al menos al principio.

Otro punto importante es que debemos preocuparnos de nuestra alimentación, sueño y descanso, de mantenernos activas, etc. De vez en cuando, si es posible, darnos un pequeño gusto y disfrutarlo. Darnos tiempo para ver el paisaje, respirar profundo y ver lo positivo que tiene el mundo. Aunque existan algunas cosas que no podemos hacer como antes, debemos pensar en todo lo que todavía podemos hacer.

Les dejo con un video que espero les guste. La canción está en inglés, lamentablemente no pude conseguirla con subtítulos en español, pero acá va la letra:




Cada día es maravilloso
De repente
Es difícil respirar
Ahora y después me siento insegura
De todo el dolor
Me siento avergonzada

Soy hermosa
No importa lo que ellos digan
Las palabras no me pueden dañar
Soy hermosa
En todas las formas
Sí, las palabras no me pueden dañar
Oohh nooo
Así que no me hagas sentir mal hoy

Para todos tus amigos tu eres delirante estas demasiado consumido
En tu perdición
Tratando fuerte de llenar tu soledad
La paz se ha ido
Dejando el rompecabezas incompleto
De ese modo es

Tú eres hermoso
No importa lo que digan
Las palabras no me pueden dañar
Oohh nooo
Tú eres hermoso
En todas las formas
Sí, las palabras no te pueden dañar
Oohh no
Así que no me hagas sentir mal hoy

No importa lo que hagamos (no importa lo que hagamos)
No importa lo que digan (no importa lo que digan)
El sol resplandecerá hacia ti (yeeeah Oohh yeeeaaah)
Porque tú eres hermoso hoy

A donde quiera que vayamos
El sol no siempre resplandecerá
Pero mañana es otro día
Así que sigue mirando el cielo

Somos hermosos
No importa lo que digan
Las palabras no nos pueden dañar
Oohh nooo
Somos hermosos
En todas las formas
Sí, las palabras no te pueden dañar
Oohh no
Así que no me hagas sentir mal hoy
Así que no me hagas sentir mal hoy
No me hagas sentir mal
Hoy

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Recetas caseras… algunos alimentos clave en el tratamiento contra el cáncer

En realidad una alimentación balanceada es clave para prevenir todas las enfermedades. Hace unos días encontré un artículo que hacía mención a cuatro alimentos (peruanos) que deben ser considerados en la dieta contra el cáncer: la papa, camu camu, maca y la quinua.

Esto lo decía un oncólogo francés que ha realizado un estudio sobre los alimentos más sanos para quien padecen esta enfermedad y están recibiendo algún tratamiento (quimioterapia o radioterapia).

El médico hace mención a que es recomendable consumir polvo de maca para los pacientes con cáncer que sufren de depresión y falta de energía. El Camu Camu (fruta original de la selva peruana) tiene una alta concentración de vitamina C que es hasta 30 veces mayor a la de una naranja. La quinua (que es un cereal) es rica en magnesio, hierro y fibra. Finalmente, la papa es un carbohidrato que debe ser básico en nuestra dieta.

Es importante destacar que si bien estos alimentos (u otros insumos naturales que decidamos consumir) tiene altas dosis de vitaminas y minerales, y son recomendados por los especialistas, debemos saber si son aceptados por nuestro organismo. Es decir, conocer si “nos sientan bien”. No debemos consumirlos solo porque son buenos a expensas de algunos síntomas molestos.

Por ejemplo, conozco el caso de una paciente que recibía quimioterapia y decidió tomar harina de maca. Sin embargo, no le sentó bien y le incrementaba las nauseas. Por ello, sugerimos empezar por dosis pequeña y en una preparación “amigable”. Por ejemplo, mezclemos la harina de maca con algún jugo de frutas para poder diluir el sabor y la consistencia.

La quinua es un cereal, y como tal podemos tomarlo en una preparación similar a la avena (quaker). El caso del camu camu es más simple, porque es una fruta que podemos usar para hacer jugos o refrescos; y es que a pesar de su alta concentración de vitamina C, su sabor no es ácido y por el contrario, es bastante agradable. Solamente debemos tener la precaución de consumirlo en el momento, porque es un alimento que se oxida bastante rápido.

Así, como estos alimentos, hay muchos otras recetas caseras que suelen ser de conocimiento popular. Por ejemplo, se dice que el Aloe Vera (sábila) es bueno porque ayuda a limpiar el organismo. A pesar que no tiene sabor, su aspecto no es muy agradable; pero en una adecuada mezcla podemos consumirlo sin mayor reparo (una recomendación es hacerlo con jugos de frutas como piña o papaya). Otro alimento que es muy benéfico para levantar las defensas es la alfalfa. El jugo de esta planta ayuda a combatir la anemia. Es un poco laborioso, pero con un zumo de aproximadamente medio vaso es una medida suficiente.

Por supuesto, no debemos olvidar que ante cualquier duda sobre un nutriente debemos consultar a nuestro medico tratante, siempre.

¿Hay alguna receta casera que conozcas y quieras compartir?

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Cáncer de mama: La Familia entra en acción

foto: photobucket.com

Sin lugar a dudas la familia es una de las principales fuentes de apoyo (o en la mayoría de casos, la principal) cuando una persona es diagnosticada con cáncer de seno. Sea cual fuese el lazo que nos une (madre, hija, hermana), no escatimaremos en brindarle el máximo afecto posible y la cantidad de tiempo necesaria para acompañarlas en un momento tan delicado y determinante.

Una vez que la enfermedad es diagnosticada, la familia en conjunto se verá expuesta a una serie de decisiones, emociones y cambios en sus hábitos y modos de vida. Es posible que algunos miembros desarrollen un mayor o menor grado de implicación, de acuerdo a su condición (edad, parentesco, carácter), pero lo cierto es que ninguno de ellos podrá evitar ser parte de los cambios que se darán.

Debemos tener en cuenta que las reacciones emocionales que puedan darse en la familia estarán condicionadas a la idea formada que se tenga de la enfermedad (en muchos casos, equivocadamente se le atribuye una valoración negativa, originada por el desconocimiento o por conceptos erróneos que aún subsisten en la sociedad). Una mala recepción familiar hacia quien padece de cáncer de seno, no sólo repercutirá en su calidad de vida, sino que influirá en las distintas esferas de la vida: física, emocional, social y laboral.

Emociones a mil
Cuando uno apoya a un ser querido durante su experiencia con el cáncer de seno, con toda seguridad experimentará una serie de emociones conflictivas, que irán desde la incredulidad, negación, rabia, alivio, preocupación y hasta sentido de culpa. También existe un profundo sentido de impotencia, de no saber qué hacer mientras se lucha por comprender los sentimientos propios de uno y, a su vez, tener que brindar apoyo y tratar de entender a la otra persona.

No olvidemos que, por ejemplo, una mujer que se ha sometido a una mastectomía, puede desarrollar un trauma extremo, por la pérdida de un seno. Es sumamente importante que todos, no solamente la pareja, se apoyen unos con otros y comprendan que pasar por este proceso es normal.

Pero concretamente, ¿Qué se puede hacer en casa? Generalmente, las primeras acciones que se realizarán serán comprender adecuadamente las opciones de tratamiento (encontrar un oncólogo), proporcionar noticias de interés sobre temas de salud y control de los efectos secundarios.

Aquí brindamos algunos consejos más a considerar:

-Organizarse: Lo primero que debería hacerse es evitar que uno o pocos miembros carguen con toda la responsabilidad de atender a la persona que padece la enfermedad. Es importante que todos cumplan roles y compartan responsabilidades respecto a las tareas que implica el tratamiento de un paciente.
-Establecer turnos: Si el estado de salud de la paciente en algún momento es delicado, es importante que se determinen horas específicas para que cada miembro esté cerca y brinde asistencia. Siempre será bueno que se turnen incluso para relajarse o bajar las tensiones propias de la situación.
-No todos somos capaces: Es posible que para algunos familiares la experiencia sea traumática, pues psicológicamente pueden verse afectados por ver a una persona tan querida pasar por esta etapa. Hay que considerar que, a pesar de la voluntad, en muchos pasajes probablemente no podrán soportar emocionalmente la tarea y es mejor mantenerlos prudencialmente al margen hasta que puedan evitar el descontrol.

Para finalizar, no debemos olvidar que un clima de unión y armonía familiar, siempre contribuirán adecuadamente con la terapia. Se trate de nuestra madre, hermana o hija, ella necesitará de nuestra mayor comprensión y soporte. La lucha contra el cáncer de seno no es tarea única y exclusiva de quien lo padece. Quiénes mejor para acompañar esta cruzada que aquellos con quienes hemos crecido y compartimos, además de lazos sanguíneos, vivencias emocionales y sentimientos de amor genuino.

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¿Debo adquirir un seguro oncológico?

foto: Staci Andrews/The Plain Dealer

Muchas personas consideran que adquirir un seguro oncológico es más un gasto que una inversión. Si bien con el paso de los años las personas están empezando a considerar importante prevenir enfermedades, aún son pocas las personas que se deciden a adquirirlos.

Lo primero que debemos tener en cuenta es que las ofertas de seguros que existen en el mercado son preventivos. Esto significa que una de las condiciones necesarias para que los podamos adquirir es que nunca nos hayan diagnosticado cáncer. Esto es importante porque si en algún momento nos diagnostican la enfermedad, seguimos un tratamiento, nos dan de alta y decidimos renunciar a nuestra empresa aseguradora, luego esta misma empresa no nos permitirá el re ingreso. Es importante conocer cuánto tiempo puede pasar antes que la empresa nos retire la afiliación. Muchas veces las personas pierden la cobertura porque desconocen cómo opera el seguro que adquirieron.

Uno de los factores clave al momento de contratar un seguro es que el costo del mismo variará según la edad de las personas que lo adquirirán. También son importantes los hábitos de vida (como por ejemplo, ser un fumador compulsivo).

Antes de tomar un seguro oncológico aconsejamos evaluar los factores de riesgo que podemos tener revisar el siguiente post: porque de esta manera tomaremos una decisión más informados.

Hoy en día varias empresas de retail y los principales bancos venden seguros oncológicos. Estos se respaldan en una empresa aseguradora (como Oncosalud, Pacífico o Rímac). Lo importante es que nos documentemos bien antes de adquirirlos. No tengamos miedo de preguntar, evaluar y volver a buscar información. Es una decisión importante y debemos estar seguros que es nuestra mejor opción.

Lo usual es que estas empresas ofrezcan dos tipos de coberturas: una básica y una plus. El precio de éstas variará de manera significativa, por eso es crucial que evaluemos cual de las dos opciones es mejor para nuestro caso en particular. Las mismas compañías de seguros deben ayudarnos a despejar todas nuestras dudas antes de decidirnos por tomar el seguro que más nos convenga.

Los servicios básicos que ofrecen la mayoría de las compañías incluyen tratamientos ambulatorios, hospitalarios, cirugías, medicinas, posteriores al diagnóstico anátomo patológico positivo. Un aspecto con el que debemos tener sumo cuidado son las preexistencias. Es decir, las patologías (enfermedades crónicas) que los pacientes tienen con anterioridad a la fecha de la contratación del producto y que normalmente se excluyen de la cobertura del seguro.

Algunas empresas ponen restricciones a la cobertura de tipos de cáncer que no ponen en riesgo la vida del paciente, a los trasplantes de médula ósea o a las transfusiones de sangre. Debemos saberlo para que en el momento en que tengamos que disponer de nuestro seguro, no nos llevemos una ingrata sorpresa.

Finalmente, sobre todo para las personas que tienen varios de los factores de riesgo, los seguros son una opción que siempre debemos tener en mente y evaluar según nuestra posibilidad la contratación de una póliza. Es bueno estar prevenidos.

Algunos links que les pueden ser de ayuda:

• Oncomedic
• Oncosalud
• Rímac

Hay un interesante artículo publicado el año pasado en El Comercio donde se comparan la oferta de seguros que existe en el mercado local. La información les puede ser de interés:
http://e.elcomercio.pe/66/impresa/pdf/2009/09/18/ECTU180909b4.pdf

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¿alguna vez has visto bailar a unos guantes rosa?

¿Por qué los trabajadores de un hospital, generalmente muy ocupados, aceptarían hacer un alto en sus labores y bailar en un video de Youtube? La respuesta: para que cada vez más gente tenga conciencia sobre el cáncer de mama.

La empresa Medline (productora y comercializadora de insumos de hospitales) dentro de su programa de responsabilidad social, desarrolló una idea: Los guantes quirúrgicos son el primer punto de contacto que tiene el personal de salud con el paciente. Un guante rosa promovería la discusión entre la gente sobre el cáncer de mama. Y por cada par de guantes, la empresa donaría dinero a un fondo para la compra de equipos de detección en centros que atienden a gente de escasos recursos.

Pero, ¿cómo promover esta idea? Gracias a la colaboración del Providence St. Vincent Medical Center en Portland, Oregón (EE.UU.) cuyo personal aceptó de manera entusiasta a participar en esta “loca” iniciativa. Unos 200 empleados de todas las áreas del hospital bailaron Al ritmo de “Down”, del cantante Jay Sean.

A la fecha, miles de personas han dejado comentarios y mensajes de esperanza en la página web. Este video ha entretenido y arrancado sonrisas en miles de personas, y en muchas de ellas, ha evocado recuerdos de su propia batalla contra el cáncer de mama, o las batallas que muchas valientes mujeres están por vencer.

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