Algunos alimentos clave en el tratamiento contra el cáncer (Parte II)

Hemos tocado muchas veces el tema de la alimentación en este blog y es porque lo consideramos fundamental en la lucha contra el cáncer de mama. Una alimentación balanceada nos ayudará a sentirnos mejor y sobrellevar los tratamientos con más fuerza.

En un post anterior hablamos de algunos alimentos naturales que son recomendados para el cáncer y hoy queremos complementar esa información. Encontramos un interesante artículo que decía que las frutas del grupo de las drupas (al que pertenecen duraznos, ciruelas y damascos) tienen sustancias que no sólo ayudarían a frenar la multiplicación de las células cancerosas, sino que también generarían un retroceso de éstas, según un estudio elaborado por científicos del Texas AgriLife Research.

Un artículo del diario mexicano El Universal dice: “Durante la investigación, los científicos tomaron células cancerosas y las rociaron con extracto de durazno (rico en carotenos, agentes antioxidantes precursores de la vitamina A) y ciruela roja (rica en antocianinas) y notaron que las células ''malas'' no sólo dejaron de multiplicarse sino que hubo un retroceso de la enfermedad”.

Toda esta información es valiosa porque puede nos puede ayudar a complementar nuestro tratamiento. Comer adecuadamente durante las quimioterapias o las radiaciones es básico para nuestra recuperación y hoy vemos que frutas como el durazno pueden ser de gran ayuda.

Si conoces algún dato adicional que quieras compartir, ¡no lo dudes! La información es poder en la lucha contra el cáncer de mama. A continuación les pasamos un link para que puedan ampliar la información de este tema: http://www.eluniversal.com.mx/articulos/60230.html

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¿Cómo hablar del Cáncer de Mama?

foto: explorasalud.com

Es muy difícil escuchar un diagnóstico cáncer de mama. Uno entra en una mezcla de sentimientos y confusión que toma tiempo procesar y aceptar. Pero resulta igual de difícil hablar de ello con los familiares y amigos.

Las personas reaccionamos de distintas maneras. A veces preferimos no hablar sobre el tema y evitar las conversaciones que nos lleven a pensar en que somos pacientes de cáncer de mama. En otras ocasiones simplemente nos referimos a ello como “el problema” o “la enfermedad”. Sin embargo, compartir con las personas que queremos qué es lo que nos está sucediendo puede aliviar el peso de tener que inventar explicaciones o de estar a la defensiva para que no se descubra la enfermedad.

Además, es muy posible que encontremos fuentes inesperadas de apoyo y comprensión de parte de otras personas, sobre todo de aquellas personas que han luchado con una enfermedad que ha puesto en peligro su vida. Escuchar las experiencias de otras personas a veces puede ser una gran fuente de inspiración.

Es muy importante saber que para compartir un tema como el diagnóstico de cáncer de mama, hay que estar preparados. No es fácil hablar de ello. Y cada persona encontrará el momento adecuado para poder compartir lo que le está pasando.

Aquí proponemos algunas ideas que esperamos sean de ayuda:

- Se sincera y directa. Da pautas claras acerca de lo que los demás pueden hacer para ayudarte.

- No supongas que las personas saben lo que necesitas. Recuerda que dos personas no piensan igual y por mucho que te puedan querer, tú eres la más indicada para decir qué es lo que necesitas y cómo te pueden ayudar.

- Si no tienes deseos de estar rodeada de gente, se honesta. Diles que aprecias su preocupación pero que preferirías que te visitaran en otro momento, cuando te sientas mejor. Las personas que te quieren comprenderán tu necesidad de espacio y siempre estarán dispuesta a acudir cuando los llames.

- Algunas personas enfrentan los temas delicados mejor que otras. Muchas veces no saben qué hacer o decir para levantarte los ánimos. Compréndelos. Diles que no necesitas palabras, que con su compañía y apoyo es suficiente.

- Si todo lo que necesitas es estar con alguien o que simplemente te escuchen, dilo. Debes explicarles que no esperas respuestas ni soluciones, que sólo quieres que escuchen tus inquietudes.

- El enfrentar un diagnóstico de cáncer de mama puede sacar a la luz problemas que han estado solapados por el día a día. Reconocer que estos problemas son previos a la enfermedad puede ayudarnos a tener comportamientos constructivos para tratar de mejorar la relación donde realmente se originan los problemas. Seamos honestas con nosotras mismas y con los demás.

- Incluso los familiares y amigos podrían ser un poco impacientes y esforzarse en que nos sobrepongamos rápidamente. El diagnóstico de cáncer es una experiencia de vida bastante delicada, debemos explicarles que necesitamos ir a nuestro propio ritmo y que saldremos adelante a nuestra manera. Ellos lo entenderán.

Sabemos que es un momento difícil y el foco debes ser tu misma. Debes preocuparte por ti y concentrarte en tu tratamiento. Sin embargo, si bien no es nuestra responsabilidad cuidar los sentimientos de los demás (bastante hacemos con tratar de comprender los nuestros), debemos ser conscientes que nuestra familia y amigos también están intentando sobrellevar la situación.

Seamos pacientes. Poco a poco ellos se darán cuenta de nuestras necesidades y de cuál es la mejor forma de que nos muestren su apoyo.

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El cáncer de mama y la autoestima

foto: www.healthwriter.info

El cáncer de mama es una enfermedad que tiene repercusiones en varias dimensiones de nuestra vida: en nuestro entorno familiar, social, laboral pero sobre todo en nosotros mismas. Nuestra autoestima puede verse afectada como consecuencia de todo el proceso que estamos viviendo y los cambios que nuestro cuerpo sufre.

La importancia de la autoestima radica en que funciona como un motor en nuestra vida: habla de nosotras, de cómo nos percibimos y comportamos y de lo que esperamos de los otros. Es uno de los factores más relevantes para el bienestar personal y una clave para relacionarnos con nuestro entorno de una forma positiva. En una frase simple podríamos decir que si no nos queremos y apreciamos, no podemos querer y apreciar a los demás. La importancia de la autoestima radica en que nos impulsa a actuar, a seguir adelante y nos motiva para perseguir nuestros objetivos.

Ante una enfermedad como el cáncer de mama es normal que nuestra autoestima se resienta.
- En principio por los cambios físicos de nuestro cuerpo (la pérdida de cabello, el aumento de peso, cicatrices, secuelas de la cirugía, mastectomía, etc. son algunos de los cambios que nuestro cuerpo puede sufrir).
- Los cambios en el estilo de vida (no poder trabajar por algún tiempo o ver limitadas nuestras actividades diarias)
- Por las consecuencias que puedan traer los tratamientos (por ejemplo, los malestares que nos pueden hacer sentir impotencia de no poder llevar nuestra vida con normalidad)

Algunas de estas situaciones pueden hacer que te sientas menos valiosa, útil o atractiva. Esto genera sentimientos de inseguridad y puede provocar aislamiento, reducir las relaciones sociales, alejamiento de la pareja y de los demás, y en general, puede limitar tu actividad diaria.

Esto es algo normal, que les ocurre a muchas personas en esta misma situación. Pero no debes olvidar que la autoestima es algo que se puede trabajar y “reconstruir”. Lo primero que necesitamos hacer es aceptarnos en nuestra nueva situación, con todas nuestras limitaciones, defectos y virtudes. Querernos sin condiciones y saber que somos luchadoras, valientes y valiosas. Sólo así sentiremos el aumento de nuestra autoestima. Necesitamos valorar lo mejor de nosotras mismas, querernos mucho, y dejar que los demás nos quieran.

Aceptarnos implica conocernos, saber que aunque tengamos una cicatriz en el cuerpo, nuestros hijos nos adoran, porque saben que luchamos por nosotras y por ellos. También es importante saber nuestras limitaciones y no pretender hacer las mismas cosas que hacíamos antes del diagnóstico de cáncer de mama, al menos al principio.

Otro punto importante es que debemos preocuparnos de nuestra alimentación, sueño y descanso, de mantenernos activas, etc. De vez en cuando, si es posible, darnos un pequeño gusto y disfrutarlo. Darnos tiempo para ver el paisaje, respirar profundo y ver lo positivo que tiene el mundo. Aunque existan algunas cosas que no podemos hacer como antes, debemos pensar en todo lo que todavía podemos hacer.

Les dejo con un video que espero les guste. La canción está en inglés, lamentablemente no pude conseguirla con subtítulos en español, pero acá va la letra:




Cada día es maravilloso
De repente
Es difícil respirar
Ahora y después me siento insegura
De todo el dolor
Me siento avergonzada

Soy hermosa
No importa lo que ellos digan
Las palabras no me pueden dañar
Soy hermosa
En todas las formas
Sí, las palabras no me pueden dañar
Oohh nooo
Así que no me hagas sentir mal hoy

Para todos tus amigos tu eres delirante estas demasiado consumido
En tu perdición
Tratando fuerte de llenar tu soledad
La paz se ha ido
Dejando el rompecabezas incompleto
De ese modo es

Tú eres hermoso
No importa lo que digan
Las palabras no me pueden dañar
Oohh nooo
Tú eres hermoso
En todas las formas
Sí, las palabras no te pueden dañar
Oohh no
Así que no me hagas sentir mal hoy

No importa lo que hagamos (no importa lo que hagamos)
No importa lo que digan (no importa lo que digan)
El sol resplandecerá hacia ti (yeeeah Oohh yeeeaaah)
Porque tú eres hermoso hoy

A donde quiera que vayamos
El sol no siempre resplandecerá
Pero mañana es otro día
Así que sigue mirando el cielo

Somos hermosos
No importa lo que digan
Las palabras no nos pueden dañar
Oohh nooo
Somos hermosos
En todas las formas
Sí, las palabras no te pueden dañar
Oohh no
Así que no me hagas sentir mal hoy
Así que no me hagas sentir mal hoy
No me hagas sentir mal
Hoy

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Recetas caseras… algunos alimentos clave en el tratamiento contra el cáncer

En realidad una alimentación balanceada es clave para prevenir todas las enfermedades. Hace unos días encontré un artículo que hacía mención a cuatro alimentos (peruanos) que deben ser considerados en la dieta contra el cáncer: la papa, camu camu, maca y la quinua.

Esto lo decía un oncólogo francés que ha realizado un estudio sobre los alimentos más sanos para quien padecen esta enfermedad y están recibiendo algún tratamiento (quimioterapia o radioterapia).

El médico hace mención a que es recomendable consumir polvo de maca para los pacientes con cáncer que sufren de depresión y falta de energía. El Camu Camu (fruta original de la selva peruana) tiene una alta concentración de vitamina C que es hasta 30 veces mayor a la de una naranja. La quinua (que es un cereal) es rica en magnesio, hierro y fibra. Finalmente, la papa es un carbohidrato que debe ser básico en nuestra dieta.

Es importante destacar que si bien estos alimentos (u otros insumos naturales que decidamos consumir) tiene altas dosis de vitaminas y minerales, y son recomendados por los especialistas, debemos saber si son aceptados por nuestro organismo. Es decir, conocer si “nos sientan bien”. No debemos consumirlos solo porque son buenos a expensas de algunos síntomas molestos.

Por ejemplo, conozco el caso de una paciente que recibía quimioterapia y decidió tomar harina de maca. Sin embargo, no le sentó bien y le incrementaba las nauseas. Por ello, sugerimos empezar por dosis pequeña y en una preparación “amigable”. Por ejemplo, mezclemos la harina de maca con algún jugo de frutas para poder diluir el sabor y la consistencia.

La quinua es un cereal, y como tal podemos tomarlo en una preparación similar a la avena (quaker). El caso del camu camu es más simple, porque es una fruta que podemos usar para hacer jugos o refrescos; y es que a pesar de su alta concentración de vitamina C, su sabor no es ácido y por el contrario, es bastante agradable. Solamente debemos tener la precaución de consumirlo en el momento, porque es un alimento que se oxida bastante rápido.

Así, como estos alimentos, hay muchos otras recetas caseras que suelen ser de conocimiento popular. Por ejemplo, se dice que el Aloe Vera (sábila) es bueno porque ayuda a limpiar el organismo. A pesar que no tiene sabor, su aspecto no es muy agradable; pero en una adecuada mezcla podemos consumirlo sin mayor reparo (una recomendación es hacerlo con jugos de frutas como piña o papaya). Otro alimento que es muy benéfico para levantar las defensas es la alfalfa. El jugo de esta planta ayuda a combatir la anemia. Es un poco laborioso, pero con un zumo de aproximadamente medio vaso es una medida suficiente.

Por supuesto, no debemos olvidar que ante cualquier duda sobre un nutriente debemos consultar a nuestro medico tratante, siempre.

¿Hay alguna receta casera que conozcas y quieras compartir?

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Cáncer de mama: La Familia entra en acción

foto: photobucket.com

Sin lugar a dudas la familia es una de las principales fuentes de apoyo (o en la mayoría de casos, la principal) cuando una persona es diagnosticada con cáncer de seno. Sea cual fuese el lazo que nos une (madre, hija, hermana), no escatimaremos en brindarle el máximo afecto posible y la cantidad de tiempo necesaria para acompañarlas en un momento tan delicado y determinante.

Una vez que la enfermedad es diagnosticada, la familia en conjunto se verá expuesta a una serie de decisiones, emociones y cambios en sus hábitos y modos de vida. Es posible que algunos miembros desarrollen un mayor o menor grado de implicación, de acuerdo a su condición (edad, parentesco, carácter), pero lo cierto es que ninguno de ellos podrá evitar ser parte de los cambios que se darán.

Debemos tener en cuenta que las reacciones emocionales que puedan darse en la familia estarán condicionadas a la idea formada que se tenga de la enfermedad (en muchos casos, equivocadamente se le atribuye una valoración negativa, originada por el desconocimiento o por conceptos erróneos que aún subsisten en la sociedad). Una mala recepción familiar hacia quien padece de cáncer de seno, no sólo repercutirá en su calidad de vida, sino que influirá en las distintas esferas de la vida: física, emocional, social y laboral.

Emociones a mil
Cuando uno apoya a un ser querido durante su experiencia con el cáncer de seno, con toda seguridad experimentará una serie de emociones conflictivas, que irán desde la incredulidad, negación, rabia, alivio, preocupación y hasta sentido de culpa. También existe un profundo sentido de impotencia, de no saber qué hacer mientras se lucha por comprender los sentimientos propios de uno y, a su vez, tener que brindar apoyo y tratar de entender a la otra persona.

No olvidemos que, por ejemplo, una mujer que se ha sometido a una mastectomía, puede desarrollar un trauma extremo, por la pérdida de un seno. Es sumamente importante que todos, no solamente la pareja, se apoyen unos con otros y comprendan que pasar por este proceso es normal.

Pero concretamente, ¿Qué se puede hacer en casa? Generalmente, las primeras acciones que se realizarán serán comprender adecuadamente las opciones de tratamiento (encontrar un oncólogo), proporcionar noticias de interés sobre temas de salud y control de los efectos secundarios.

Aquí brindamos algunos consejos más a considerar:

-Organizarse: Lo primero que debería hacerse es evitar que uno o pocos miembros carguen con toda la responsabilidad de atender a la persona que padece la enfermedad. Es importante que todos cumplan roles y compartan responsabilidades respecto a las tareas que implica el tratamiento de un paciente.
-Establecer turnos: Si el estado de salud de la paciente en algún momento es delicado, es importante que se determinen horas específicas para que cada miembro esté cerca y brinde asistencia. Siempre será bueno que se turnen incluso para relajarse o bajar las tensiones propias de la situación.
-No todos somos capaces: Es posible que para algunos familiares la experiencia sea traumática, pues psicológicamente pueden verse afectados por ver a una persona tan querida pasar por esta etapa. Hay que considerar que, a pesar de la voluntad, en muchos pasajes probablemente no podrán soportar emocionalmente la tarea y es mejor mantenerlos prudencialmente al margen hasta que puedan evitar el descontrol.

Para finalizar, no debemos olvidar que un clima de unión y armonía familiar, siempre contribuirán adecuadamente con la terapia. Se trate de nuestra madre, hermana o hija, ella necesitará de nuestra mayor comprensión y soporte. La lucha contra el cáncer de seno no es tarea única y exclusiva de quien lo padece. Quiénes mejor para acompañar esta cruzada que aquellos con quienes hemos crecido y compartimos, además de lazos sanguíneos, vivencias emocionales y sentimientos de amor genuino.

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